比賽場地規格
球場為18公尺x9公尺。四周至少有3公尺寬的無障礙區。
球網高度：垂直掛在中線上方，高度為男子2.43公尺，女子2.24公尺。
排球比賽得一球即獲得一分(得球得分制)；當接發球贏得一球時，則該隊得到一分並得到發球權。
擊球的基本姿勢
低手擊球：
(一)彎身體微向前屈，將體重至於兩腳拇指上。
首先，兩膝深彎，略成八字形，整個身體略微往前傾，腳跟微微著地體重落於兩側拇指上，接著肩膀放鬆，下巴微抬，雙眼網上凝視球所在位置。
(二)手肘用力伸直靠緊，放低姿勢接發球
接發球的基本動作：
1.首先擺出低手接球的姿勢，姿勢盡可能放低。
2.目不轉睛盯著球，快速移動，並且以正面接球。
3.兩肘確實伸直併攏，手腕確實下壓。
4.對來球方向的腳微向前斜，以全身的感覺來接球，並以膝蓋上昇帶動全身的牽引力量使球彈出，手肘從接球前到接完球這段期間盡量保持伸直，這樣你就能較輕鬆地控制球的去向。
社長心得
打了一個學期的排球，從低手、托球、一路到殺球，雖然沒有打很好，但是從中得到的，是無比的快樂。
低手，雖然很無聊，但我知道那是基本，就像房子的地基。沒了地基，想建一層樓都是個問題；地基若是穩固，要來個一零二大樓也是小事。所以把低手練好是很重要的，我也會多加油把它練好。
托球，真的很困難，常看到很強的人，總是可以輕鬆地把它托高，完全沒有一絲聲響；但是自己在打的時候，卻是費了九牛二虎之力，才打高一點點，不但有聲音，還被說持球，真是令人苦惱。不過在練習之後，進步了不少，我一定要跟那些高手托的一樣好！
殺球，球場上最帥氣，可是當自己在殺的時候，卻是打不死螞蟻的那種，不知道是「生性溫柔」，還是怎樣呢。我總有一天一定要打出超有威力的那種殺球。
打排球是一件快樂的事情，希望我可以學到更多關於「它」的東西。 |
